Samenvatting

Traditioneel zijn krachttrainingsprogramma's gebaseerd op weerstandsoefeningen waarbij stimulatie wordt geboden door zwaartekracht. De effectiviteit van deze methoden wordt echter beperkt door minder activering tijdens de excentrische fase. Naar aanleiding van het positieve effect van excentrisch trainen is flywheel training ontwikkeld. Uit onderzoek blijkt dat er onvoldoende overzicht is in de effecten van flywheel training in vergelijking met traditionele krachttraining op sprongprestaties, sprintsnelheid en kracht. Daarom is het doel van dit onderzoek om via een literatuurstudie inzicht te verkrijgen in het effect van flywheel training bij gezonde adolescenten en volwassenen op fysieke capaciteit. Daarbij luid de onderzoeksvraag ‘Wat is het effect van flywheel training in vergelijking met traditionele krachttraining bij gezonde adolescenten en volwassenen op spring prestaties, sprintsnelheid en kracht?’ Met samenvatting in het Engels. Includes a summary in English.