Samenvatting

Ouderen willen graag zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen wonen, is het voorkomen van blessures bij deze doelgroep van groot belang. Om dit te kunnen realiseren is een goede balans van belang om zo de kans op vallen te verminderen. De interventie bestond uit een combinatie van twee balans gerelateerde oefenvormen en duurde zes weken. Tijdens die periode werd één keer per week gedurende dertig minuten getraind. De training bestond uit een combinatie van oefeningen gericht op het visuele systeem en proprioceptieve yogaoefeningen worden hier met elkaar gecombineerd. Wanneer de testscores op de Berg Balance Scale vergeleken worden tussen de nul en éénmeting toont het onderzoek een significant verschil aan bij de doelgroep van zelfstandig wonende ouderen. De respondenten zijn bij de balanstest op één been links gemiddeld 4,36 (±2,06) seconden verbeterd en rechts gemiddeld 4,73 (±1,10) seconden verbeterd. Daarnaast ziet men de verbetering van de respondenten bij de verlengde voet test met het linkerbeen voor gemiddeld 5,36 (±4,25) seconden verbetert en met het rechterbeen voor gemiddeld 4,64 (±2,62) seconden verbeterd. Bij de op de tenen staan test zijn de respondenten gemiddeld 2,82 (±0,87) seconden verbeterd. Ook is er gekeken naar de mate waarin de valangst is afgenomen. Op een tien puntschaal waarbij nul staat voor geen valangst en tien staat voor een zeer hoge mate van valangst is de valangst gemiddeld 1,91 (±0,83) punten afgenomen. Uit deze cijfers kan geconcludeerd worden dat de interventie een positief effect heeft gehad op de balans van de doelgroep.